Verbesserung der Knochengesundheit
Sie lernen ein Heimtrainingsprogramm kennen; damit können Sie auch nach Kursende fit bleiben.
Zur Behandlung einer Osteoporose gibt es wirkungsvolle Medikamente. Bei konsequenter Einnahme kann die Anzahl der Knochenbrüche um die Hälfte verringert werden. Voraussetzung ist aber, dass die Diagnose einer Osteoporose überhaupt gestellt wird. Dies erfolgt in der Regel durch eine röntgendiagnostische Knochendichtemessung. Diese Messung ist schmerzlos und weist nur eine minimale Strahlenbelastung auf.
Etwa die Hälfte aller Frauen ab 50 Jahren und 1/5 aller Männer ab 50 Jahren müssen damit rechnen, während ihres Lebens einen Knochenbruch zu erleiden. Ursache ist häufig die Abnahme der Knochensubstanz - auch Knochenschwund oder Osteoporose genannt.
Sicherheit rund um Haus und Hof
Schon kleine Maßnahmen rund um Haus und Hof können die Sicherheit älterer Menschen verbessern:
Anbringen von Handläufen im Eingangsbereich,
Bewegungsmelder für gut ausgeleuchtete Wege auf dem Hof oder
Einrichten von Ruheplätzen zwischen Haus und Garten.
Abbau von Stolperfallen
Was wird geübt in den Trittsicher-Bewegungskursen?
Auch wenn Sie unsicher sind auf den Beinen oder bereits gestürzt sind, können Sie mitmachen. Im Kurs erlangen Sie wieder neue Sicherheit.
An 6 Terminen erlernen Sie Kraft- und Gleichgewichtsübungen; das verbessert Ihre Sicherheit beim Stehen und Gehen. Mit diesem Training können Sie Ihre Mobilität verbessern, Sie werden trittsicher, Stürze lassen sich vermeiden.
Sie lernen ein Heimtrainingsprogramm kennen; damit können Sie auch nach Kursende fit bleiben.
Was müssen Sie mitbringen?
Bequeme Kleidung. Geschlossene Schuhe. Gute Laune & Freude am Üben in geselliger Runde.
Freitags 10:30 -1 1:30 Uhr, 6 Termine
im Nestwerk, Bewegungsraum, Amtsdamm 42, OG
Voranmeldung: Sabine Stickelmann 04746 725695
Gebühr: keine?
[Photo by Finlan Aldan on Unsplash]
